香蕉奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、治疗高血压、生津止渴等功效；可与苹果、燕麦片、冰糖搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、补充营养、润肠等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与香椿、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；