油菜虾仁的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、润泽皮肤等功效；可与基围虾、豆腐、鸡肉搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、提高性功能、治疗高血压等功效；可与娃娃菜、紫菜、圆白菜搭配；与圣女果、樱桃番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；