宝宝食谱苋菜蒜蓉炒饭的热量和减肥功效

1、先把苋菜去老的根用水泡二十分钟（怕有农药残留）蒜洗净；

2、把苋菜跟蒜全都切碎，切碎的大小根据宝宝大小决定，我家宝宝消化不太好所以我就切的比较碎；

3、准备一碗现煮好的软米饭，待用；

4、把黄瓜胡萝卜切成图中的样子（还可以自己发挥想像）；

5、锅里倒入适量大豆油，倒入蒜末煸炒出香味儿，倒入苋菜碎加适量盐继续煸炒，然后加适量水烧一下，倒入米饭跟菜拌均匀出锅摆盘，最后用上刚才切的胡萝卜黄瓜点缀下就好了。