| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝果干热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于露营51分钟消耗的热量150 | |||||
1、菠萝切成薄皮，加少许盐。
2、加入没过菠萝的水，浸泡10分钟。
3、捞出沥干水分，放入烤箱，100度低温，烤大概3个小时。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿、清理肠胃等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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