| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 宿舍煮木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于背包旅行24分钟消耗的热量420 | |||||
1、把木瓜切成两瓣
2、准备好牛奶
3、将木瓜用勺子掏空，并放到锅里搅拌，成泥状
4、倒入牛奶，小火煮5—8分钟左右，咋看着这么像南瓜。。。
5、哇，香喷喷的木瓜牛奶就做好啦，虽然它很像南瓜粥，但是味道绝对货真价实！而且量刚刚好耶！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、抗癌等功效；可与牛奶、狗肉、章鱼搭配；与基围虾 、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善视力等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与果汁、醋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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