| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 水晶苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于划艇45分钟消耗的热量210 | |||||
1、选择sod苹果，因为这种苹果水多味足，煮出来香气扑鼻。
2、把苹果削皮切丁放入锅中到开水，再多煮会儿，飘出香气出锅。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、降低胆固醇等功效；可与洋葱、桃子、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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