鸡蓉粟米豆腐丁的热量和减肥功效

1、把豆腐切片，每片约一厘米

2、用中火于平底锅加热食油

3、放入豆腐片煎约两分钟至两面金黄，取出备用

4、在同一个锅里，煮沸500毫升清水

5、放入鸡蓉粟米汤煮至沸腾

6、然后加入杂菌再煮至沸腾

7、把鸡蛋打散约一分钟成蛋浆

8、当鸡蓉粟米汤煮至沸腾时，把蛋浆加入汤里，然后熄火

9、轻轻搅拌鸡蓉粟米汤，使蛋浆形成蛋花

10、在另一个煲内煮滚一煲水

11、水滚后加入即食面（不需要加入味精包）

12、把面煮三分钟至刚好软身，将面条沥干，放在碗内备用

13、将杂菌和煎好的豆腐片放置面上，最后倒入鸡蓉粟米汤