| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 上汤野菜蒲公英热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于高抬腿32分钟消耗的热量480 | |||||
1、主材 洗干净
2、松花皮蛋切碎
3、把水煮开，放下蒲公英断青，倒出沥干水。
4、倒剩下 一点汤 放入姜丝，去除皮蛋的腥味
5、倒入皮蛋一起煮开，加入盐和胡椒粉调味
6、把煮好的蒲公英倒入温热一下，装盘
7、成品
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有催乳、清热解毒、促消化等功效；
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