| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于晾衣服62分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先在木瓜头处，用刀切掉1/4，不要丢掉哦~等会还要用
2、将买来的牛奶倒入碗中，准备250ml，记得加入适量鱼胶粉哦~
3、挖一个小洞，用筷子或者小勺子将木瓜中间的籽去除干净
4、将刚才准备好的牛奶，用勺子将牛奶慢慢舀进木瓜中心
5、木瓜中间装满牛奶后，用刚才去除的木瓜头盖好（去除的木瓜头也不能留籽哦~）。为了避免牛奶漏出来，可以用牙签固定住。然后放入冰箱冷藏4个小时，就可以拿出来切啦！
6、可以按自己喜欢的形状任意切~
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、健脾消食等功效；可与蘑菇、带鱼、玉米面搭配；与皮皮虾、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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