糯米糍的热量/卡路里_糯米糍的做法

1、用少量油炒花生，炒完晾一会儿。然后碾碎。
2、用同样的方法炒熟芝麻。
3、将芝麻和花生混合在一起，加入适量白糖，拌匀，馅就做好了。
4、然后是皮。糯米粉倒入容器用牛奶搅拌，怕腻的话可以之后再加入少量水。总之让它成为粘稠的稀糊状。之后取一空盘在上面抹一层油，再将糯米糊倒入盘内，上锅蒸。大约十五到二十分钟。
5、蒸好后将其用刀横切成条，再竖切成一个一个小方格状。
6、取一空盘，内撒椰蓉。将糯米皮一个小方格一个小方格滚到椰蓉，保证它们不两两粘连在一起。
7、然后趁热将馅包进皮里。搞定！然后就开吃吧(⌒▽⌒)

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、活血行气等功效；可与红豆、乌鸡、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、抗衰老、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、南瓜子、红枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、通便、祛风润肠等功效；可与海带、枸杞子、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

糯米糍的热量和减肥功效