| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 培根芦笋卷热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡,相当于水上排球537分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料们～
2、芦笋洗净切段
3、开水焯一下芦笋
4、沥干水，我用厨房纸吸干的。
5、卷卷好。牙签别起来
6、橄榄油少许，稍微加热
7、中火均匀的煎煎，大概一分钟就好。
8、出锅，装盘。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
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