| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 甜醪糟小汤圆热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于操作103分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料，很简单吧，超市都有的卖，我买的醪糟里面已经有点甜度，也有枸杞，所以后面就不再加糖了
2、清水煮沸
3、加入适量小汤圆，这个是我一个人的量
4、小汤圆也煮沸腾了，都变大而且浮上来
5、将锅内的水倒出去，就留一些（如图内）
6、加入三勺醪糟，当然这个量依据个人啦
7、搅拌下，从冰箱拿出来的醪糟有结块
8、加入鸡蛋，我是习惯沃鸡蛋，所以不做蛋花啦，煮开
9、糖心鸡蛋呀，哈哈，味道真美味
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、防细菌感染等功效；可与圆生菜、桂圆、北极虾搭配；与地瓜、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
