| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 东北酸菜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | ||
| 总量 | 972克 | 正宗东北酸菜饺子热量/卡路里5742千卡 | |||
 热量5742千卡,相当于爬泳718分钟消耗的热量480 | |||||
1、饺子粉加少少盐、水拌成面团，稍微醒一下备用
2、做馅的材料，忘了拍鸡蛋、花生油，生抽和一个家乐猪骨味浓汤宝
3、葱、姜切末，然后将除酸菜、鸡蛋以外的所有材料顺时针搅匀
4、将市售东北酸菜过两遍水，挤去水份加入拌匀的肉馅，打个鸡蛋再顺时针搅匀，拌得有些上浆的感觉，就是有点发粘的样子，馅就好了，咸淡自己把握。
5、面再稍微揉一下切出合适的齐子擀成面皮
6、包好啦，样子还可以吧
7、开动了，祝大家好胃口哦！
东北酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、健脑益智等功效；可与苋菜、玉米、黄豆搭配；与牛奶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
