| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黄金粑热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于上课1003分钟消耗的热量108 | |||||
1、备好材料
2、糯米粉
3、把玉米放水煮熟
4、煮熟的玉米
5、加入适量的牛奶榨汁
6、猕猴桃榨汁加入适量的白糖拌匀
7、把榨好的玉米牛奶汁加入燕麦片加入适量的白糖拌好
8、分别加入适量的糯米粉搂成团
9、捏小团，捆长条，后长绕
10、放油，小火，两面煎至金黄色即可
11、煎好的成品，外酥里香OK
！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止汗、健脾养胃等功效；可与红豆、莲藕、桂花搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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