红豆薏米水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、消暑、利小便等功效；可与粳米、南瓜、黑米搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、美白肌肤、健脾去湿等功效；可与红枣、板栗、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；