| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 珍珠椰奶热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于单板滑雪43分钟消耗的热量378 | |||||
1、去超市买一袋珍珠，然后放水里煮二十分钟，捞出.
2、在碗内倒入椰奶，在把珍珠加进去（份量个人而定，喜欢吃珍珠的可以加多点）
3、最后再加入糖或蜂蜜，搅拌均匀.最后就完成了
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有增强免疫力、养肝明目、安神除烦等功效；
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