| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 320千卡 | 32千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 774千卡 | 387千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 5千卡 | 23千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 1230克 | 自制草莓酱热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于曼波舞378分钟消耗的热量180 | |||||
1、吉利丁片用冷水泡软。草莓洗净去蒂切半。加入砂糖和柠檬汁，静置20分钟待出汁。
2、把草莓倒入锅中，用搅拌器打碎，最小火不停搅拌熬煮10分钟左右，然后加入泡好的吉利丁片（剪成小片）搅拌至融化放凉即可。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、减肥、治便秘等功效；可与榛子、豆腐、牛奶搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、延缓衰老等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与山楂干、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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