菠萝班戟的热量和减肥功效

1、把所需的材料备齐，菠萝洗净切条，用盐水泡几分钟

2、把面粉过筛加入牛奶里

3、搅拌成无颗粒状

4、鸡蛋磕入容器里加入30克糖

5、搅拌至糖化

6、把搅拌好的蛋液倒入牛奶糊里

7、加入色拉油

8、搅拌均匀

9、把搅拌好的蛋糊过筛备用

10、把剩下的45克白糖放入奶油里

11、把奶油发打发

12、平底锅小火烧热

13、倒入一勺面糊，然后快速的转匀

14、小火煎成饼，把所有的面糊都摊成饼，放在盘子里晾凉

15、取一张凉透的饼，在饼的中间放上奶油，然后放两块菠萝条

16、再盖上一层奶油

17、然后包成四方形

18、这个是成品图