排骨海带汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、滋阴等功效；可与蘑菇、萝卜、紫菜搭配；与杏仁、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与生菜、圆生菜、白菜搭配；与葡萄、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、解毒生津等功效；可与狗肉、菠菜、香菇搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；