| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 超简易美味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
1、土豆切片蒸熟,然后取出来随便弄碎一下(也可以不弄,反正随自己高兴啦)
2、找出吃剩的粉蒸肉,锅里放一点点油,烧热后把粉蒸肉倒进去炒,直接炒到有点锅巴,粉蒸肉的油都出来为止

3、倒入弄碎的蒸土豆,混合着炒,炒啊炒,炒啊炒……直到自己觉得可以了,可以加一点点盐,一点点鸡精,尝尝味道吧!

4、味道合适就赶紧关火装盘吧,看这色香味俱全的土豆泥,是不是很让人把持不住呢,那还不赶紧找个勺子,开动噻!
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、降糖降脂、美容养颜等功效;可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配;与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克,同食可能会引起不适;
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