蜜汁蚝油鸡翅的热量和减肥功效

鸡翅 10个、蜂蜜，蚝油，姜，葱，蒜，香菜适量、生抽适量、老抽适量、葵花籽油适量、盐适量、香油适量

1、先将鸡翅用牙签插针眼，好入味
2、放油盐生抽适量，生粉两勺，香油少许姜葱蒜切碎腌半小时，
3、锅烧红，待油热后放入鸡翅煎至两面黄盛盘，调蜂蜜与蚝油，四比一的比例，生抽与老抽两比一的比例，（依个人口味）入锅均匀炒至色黄，下鸡翅，加水没过鸡翅焖，最后收汁，装盘，放点香菜．

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；

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