| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾叶 | 克 | 54千卡 | 19千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 蒿子粑粑热量/卡路里1700千卡 | |||
 热量1700千卡,相当于思考1700分钟消耗的热量60 | |||||
1、艾叶洗干净，开水烫一下，过冷水
2、面粉，糯米粉过筛，为了口感细腻，也可以不过
3、先切碎，然后料理棒打，没有可以捣碎
4、艾浆液很好哟
5、与面粉融合，手抓出韧性
6、融合后面团，颜色均匀，比例正常
7、根据喜好，整形…
8、大功告成，小火慢煎，外皮不硬，个内里一样柔软，香甜糯口 ok
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有安胎、止血、温经等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补血、止虚汗等功效；可与鸭肉、香瓜、百合搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、嫩肤、利尿等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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