| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 啤酒鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于循环训练67分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡肉切块、啤酒一罐、葱、生姜、辣椒、八角
2、入水中焯水。
3、锅中放入油，葱花，生姜，辣椒爆香
4、放入鸡块爆炒几分钟
5、八角，倒入一罐啤酒（具体量已没过鸡肉为宜）
6、小火炖20分钟，加入鸡精，大火收汁，装盘
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、调月经、益五脏等功效；可与首乌、薄荷、豇豆搭配；与芥末酱、鲤鱼、芥末相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
