| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 蒜蓉豌豆热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于瑜珈123分钟消耗的热量210 | |||||
1、因为现在广州的豌豆贵的，我就买没剥的回来自己剥，这样剩钱，还比剥好的要好，豌豆外壳身挑圆的，里面的豆子就大
2、豌豆洗干净，沥干水分，
3、锅烧开，放入油与切好的蒜蓉，
4、放入豌豆，炒2分钟后，加少许水盐，等待收水入味
5、香香，带便当也很好
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、利小便、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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