| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 芋头椰汁西米露热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于抄写129分钟消耗的热量138 | |||||
1、三人份的
芋头切小块 放在锅中蒸熟 （本人也试过放入高压锅煮 快些）
2、西米露可根据个人喜好加（我认为）锅里放水 西米露洗净放入 大火煮五分钟 边煮边搅拌 以免粘一起 剩下中间一点白点 便关火
3、把西米露用细筛网捞起 泡一会冷水 再把水倒掉 放入椰汁
4、把芋头 椰汁西米一起放入锅中 放入适量冰糖 一边煮一边搅拌煮三四分钟 即可
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、促消化、帮助消化等功效；可与芹菜、牛肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
