| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 蒿子粑粑热量/卡路里2265千卡 | |||
 热量2265千卡,相当于椭圆运动机226分钟消耗的热量600 | |||||
1、把艾蒿洗干净，放切菜板上剁碎，放盆里洗后挤掉水份。
2、将混合的米粉和挤干水份的艾蒿加入炒熟的腊肉一起揉成团。
3、做成饼，锅内放少量食用油，小火煎
4、煎得两面发黄就可以开吃了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、护发明目等功效；可与香瓜、莲藕、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、健脾养胃、止泻等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
