| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 香肠蒜苔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于插花79分钟消耗的热量114 | |||||
1、香肠切片
2、蒜苔切条
3、放油，油开，放入香肠。
4、接着放入花椒，辣椒，蒜苔。翻炒至蒜苔变软。放入盐，味精，一勺老抽着色。
5、出锅。
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有大便秘结、刺激大肠排便、通便防痔等功效；可与木耳、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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