| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 美味的生菜包饭热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于扎马步277分钟消耗的热量240 | |||||
1、生菜洗净，保持叶片完整；
2、五花肉或腊肉切碎丁拌入料酒、酱油，葱花切碎备用；
3、用油爆香葱花，煸五花肉至半熟，放入适量熟米饭炒熟；
4、馅料盛出备用；
5、铺平一张生菜叶子，放入适量馅料；
6、小心的包好；
7、水烧开上屉蒸3分钟，哈，这样就可以吃啦！~~很香哦！~
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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