| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 椒香包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于抄写25分钟消耗的热量138 | |||||
1、包菜手工撕成小块洗净，蒜切末 干辣椒剪成段；
2、炒锅内倒入油，放入花椒粒，点大火，等花椒粒颜色发黑闻出香味时，把花椒粒捞出；
3、放入干辣椒和蒜末，稍炸一会儿，倒入包菜，翻炒；
4、撒盐少许，再翻炒片刻，撒生抽、鸡精、糖少许，出锅。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与西红柿、樱桃番茄、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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