| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炫富茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于拉伸运动40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋放水里！煮开后煮10分钟！
2、捞出，敲碎鸡蛋皮
3、这样子
4、把除茶叶包外所有香料倒入锅中，加适量的水
5、盐味要比平常做菜的盐略咸一点
6、煮开后放入茶叶包和鸡蛋，小火煮15分钟，凉凉！
7、放1-2小时，或者一宿！就可以啦！炫起来吧
8、炫吧！我的小伙伴们
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效；可与黄豆、苋菜、圆生菜搭配；与田鸡、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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