| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 白色梦幻果汁热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡,相当于有氧运动123分钟消耗的热量275 | |||||
1、牛油果去皮，切成一口大小。苹果连皮一起切成一口大小。
2、所有食材放进料理机，搅拌成浓稠泥状。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清肺止咳、心脏病、食道癌等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、鳝鱼、番茄搭配；与海鲜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与鸭梨、黄瓜、胡萝卜搭配；与腐竹、米饭、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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