| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蓝 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 手撕甘蓝热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于蹲起14分钟消耗的热量240 | |||||
1、甘蓝洗净，用手撕下叶肉，去掉筋脉
2、锅放油，爆入食盐和蒜片，再放入甘蓝
3、翻炒出锅
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与辣椒、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
