| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶粉 | 克 | 4千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 自制酸奶热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡,相当于踢踏舞1分钟消耗的热量288 | |||||
1、水和酸奶粉按照比例混合均匀，放入酸奶机静置12小时发酵，然后就可以吃啦！
酸奶粉的热量387千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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