| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 咖喱牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于跑步53分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把牛肉放到高压锅里少放一点水，然后亚软，然后把菜都过油，之后将牛肉和汤都到进菜里面，小火煮，等到土豆软烂后加咖喱块，直到完全融化，加些盐，就可以出锅了。舀一勺放到饭上，就ok了
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补虚养血、消水肿等功效；可与鸡腿菇、枸杞、茄子搭配；与田螺、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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