| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果花开热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于擦洗地板51分钟消耗的热量228 | |||||
1、第一步：把芒果切开（并把核去掉），
2、第二步：把芒果切成小方块儿，
3、第三步：从下往上顶开，顶成花形。
4、我们的“芒果花开”就做好了!
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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