| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 海白冬瓜汤热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于摘水果17分钟消耗的热量180 | |||||
1、将冬瓜和姜洗干净，去皮，切片（冬瓜喜欢切得薄薄的，容易熟）
2、将海白洗干净，和冬瓜、姜一起放进电饭煲
3、按“煮饭”，等海白全打开，冬瓜也熟透（大概30分钟），加一点点盐，即可关电饭煲
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热化痰、消肿利湿等功效；可与芡实、赤小豆、猪小排搭配；与醋、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解鱼蟹毒、增进食欲等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
