| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红米 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 红米葱香蛋炒饭热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于唱歌172分钟消耗的热量120 | |||||
1、哈尼红米
2、量出红米，免淘洗。
3、鸡蛋打开，放入黄酒，盐。
4、葱吸净，切粒。
5、红米放入饭煲，加开水，键煮饭档。
6、饭好了
7、开油锅，炒蛋，炒红米饭。
8、又香又糯。
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温补强壮、补益脾胃、健脾养胃等功效；
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