| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 抹茶酱热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡,相当于做作业764分钟消耗的热量108 | |||||
1、先用50克左右的牛奶加热，冒烟即可，倒入8克抹茶粉，搅拌均匀备用。
2、拿一个深口锅内，放入剩下的150ml的牛奶和100ml奶油以及糖小火熬，期间不停搅拌，熬十五分钟左右。
3、倒入之前的抹茶牛奶，再一起小火熬，差不多也是15分钟，液体粘稠，即可关火，倒入小瓶即可。可以用来抹面包吃，也可以作为蜜冲水喝，总之想怎么吃都行。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与雪莲果、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
