| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 中式汉堡热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于挖煤24分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好小饼（超市有售）、鸡蛋、生菜。
2、炒锅内放少许花生油，微热后放入小饼。
3、将小饼两面煎成微黄色，备用。
4、小饼出锅后，锅内打入鸡蛋，鸡蛋上放少许盐，煎好。
5、剩菜洗好备用。
6、材料备齐，准备享用。
7、将小饼内放入鸡蛋饼、生菜。
8、美味中式汉堡成功了，尽情享用吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与西红柿、青椒、海虾搭配；与兔肉、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、促消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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