| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 鸡蛋拌面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于盖屋顶140分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把鸡蛋搅匀，注意放适当的盐和蚝油
2、然后把面条煮熟，再把鸡蛋和肉放在一起炒，要放点点汤，熟了后把蛋，肉，面搅匀厂后即可
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、清热解毒等功效；可与牡蛎 、菠菜、玉米搭配；与豆浆、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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