鸡蛋虾仁香菇羹的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与海虾、银鱼、明虾搭配；与鹅、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、通乳、预防高血压等功效；可与海马、圆白菜、大白菜搭配；与茶叶、苦瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血脂、延缓衰老等功效；可与牛肉、鲤鱼、猪肉搭配；与鸽肉、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；