| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 蒸雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于刮胡子128分钟消耗的热量120 | |||||
1、雪梨一个
2、花椒粒20粒
3、冰糖少许
4、雪梨从中间切成两半，把梨核挖出来，里面放入花椒粒，冰糖，再和在一起，上蒸锅蒸1小时。
5、美味止咳化痰的蒸雪梨，你们也试试吧
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、生津、清肺止咳等功效；可与百合、冰糖、银耳搭配；与柿子、鹅肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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