家常酱牛肉的热量和减肥功效

1、中粮我买网澳洲牛肉提前在冷水中泡去部分血水

2、泡好的牛肉加凉水加热有，浮末后再煮一下，然后捞出冲洗干净。高压锅放入牛肉然后加入所有调料并加入热水没过去牛肉开始炖肉。我选择精炖模式好像有些过烂了。辅料还应该有适量葱白，姜和蒜。

3、炖好后焖一段时间，我一般第一天早上拿出牛肉泡凉水晚上炖肉，第二天早上从高压锅取出炖好的肉放冰箱冷藏，第二天晚上就可以吃了。