| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 清蒸豆豉金枪鱼热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于登山机33分钟消耗的热量402 | |||||
1、把所有材料洗好切好，葱白芹菜骨姜丝塞一些在鱼肚里，其他撒在鱼身和盘里。
2、撒些豆豉上去，再淋酱油上去
3、蒸20分钟左右，到鱼眼翻白或看起来真的熟了，放入芹菜末和葱丝，再蒸10秒钟左右。关火
4、上菜
5、配上一碗小米粥再好不过了
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、预防高血压、美容减肥等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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