| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 芒果酸奶热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于壁球29分钟消耗的热量720 | |||||
1、纯牛奶加菌粉，进烤箱发酵，做成酸奶，菌粉可根据自己喜欢酸奶希稠度自由调制
2、芒果切成丁放酸奶中
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美白、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与杨梅、橙子、菜花相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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