| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 蛋糕粉的巧妙利用热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于写作业81分钟消耗的热量108 | |||||
1、在碗中倒入2包蛋糕粉
2、加入蛋、牛奶（或水）搅拌
3、正在搅拌中…
4、锅加热，倒入少许油，可以像摊面饼一样做，使其自然形成饼状，也可以想我一样炒炒炒，味道都是很不错滴！之后就可以食用啦，是不是很方便呢？！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、预防便秘等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与金针菇、菠菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、清热解毒等功效；可与桂圆、韭菜、黄豆搭配；与消炎片、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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