| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白术 | 克 | 55千卡 | 343千卡 | ||
| 茯苓 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | ||
| 首乌 | 克 | 54千卡 | 200千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 黑枣 | 克 | 579千卡 | 227千卡 | ||
| 杜仲 | 克 | 19千卡 | 103千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 养生汤热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡,相当于游泳274分钟消耗的热量360 | |||||
1、把所以材料一起放进锅里煲，大概煲一个多小时就可以（看个人情况吧，也可以再煲久点，嘻嘻，因为我也没看时间，觉得差不多就可以了），到最后加上盐，就可以喝了。
白术的热量343千卡（每100克）；具有健脾益气、燥湿、补脾等功效；可与猴头菇、党参、芡实搭配；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有安神、利水、消肿等功效；可与腰果、益母草搭配；
杜仲的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗衰老、强筋健骨、安胎等功效；可与羊肾、猪腰、山楂干搭配；
首乌的热量200千卡（每100克）；具有益肾、防止早衰、截疟等功效；可与鸡肉、乌鸡、黑鱼搭配；与猪血、萝卜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、缓和药性、抗炎等功效；可与南瓜、木瓜、乌鸡搭配；与虾、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
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