| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红米 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 营养早餐-红米粥热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于打理草坪63分钟消耗的热量330 | |||||
1、先来一张全家福
2、将红米淘洗干净，浸泡超过24个小时
3、将浸泡好的红米倒入电饭煲内，加入足量的水，按下煮粥键（我是第一天晚上放进电饭煲，订好时，煮好做第二天早饭的）
4、早上起床，红米粥已经煮好了，看起来很诱人呀
5、早上起床，来一碗香香糯糯的红米粥，感觉一个上午都充满了能量！
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补益脾胃、开胃益中、腹胀腹泻等功效；
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