| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 草莓果酱-自己DIY享受水果的味道热量/卡路里160千卡 | |||

1、草莓去蒂。洗净。
我用的上很小很小的小草莓。所以没有必要切开。
如果你用的是大草莓。请切成4瓣。

2、加糖。挤进一个柠檬的汁量。

3、翻拌均匀。腌制3小时

4、然后将腌制好的草莓跟里面的水一起倒入锅中。这里建议使用口径大点的锅子。这样可以尽快的挥发掉水分。让草莓在加热熬煮的时候时间不会那么久。颜色不会那么深.

5、大火烧开。改为小火。慢慢熬出果胶待水分熬干后。倒入瓶中,瓶子必须无水干净。然后盖上盖子。将瓶子倒放30分钟左右。这样就OK啦。
草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有明目、止渴、治便秘等功效;可与牛奶、山楂、榛子搭配;与樱桃、黄瓜、地瓜相克,同食可能会引起不适;
柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、生津、开胃醒脾等功效;可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配;与橘子、山楂、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
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