| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 棒棒糖饼干热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡,相当于雪地摩托306分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄油软化后，加入糖粉搅拌均匀。
2、鸡蛋打散后，搅拌均匀后分三次加入黄油糊中，每次都要充分搅拌。
3、筛入低筋面粉，用刮刀搅拌均匀。
4、将面团分成三份，每份不同颜色，然后揉匀。
5、分别取三个颜色面团各4克，揉成长条，三个并一起，然后两头反方向扭成麻花状，再用手揉成一条混合色的面条，然后盘成圆。
6、烤箱预热，中层，上下火150度，15～20分钟即可。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与青椒、黄豆、牡蛎 搭配；与雪莲果、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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